Stell dir vor, du stehst morgens auf und dein Rücken meldet sich zum ersten Mal seit Monaten nicht. Personal Training und Schmerzcoaching in Bonn — 1:1, nach 28 Jahren Praxis am Körper. Für alle, denen das letzte Programm zu schnell oder zu fremd war.
Drei Menschen, drei Ausgangslagen. Was bleibt, ist das Gefühl, das nächste Mal beim Aufstehen nicht mehr zu rechnen, ob es heute geht.
War joooooot jewese!! :) Lieber Matze, vielen Dank für Dein tolles Coaching. Du hast mich mit deiner lustigen und lockeren Art sooo mitgenommen und inspiriert! Ich habe lang nicht mehr so gelacht beim Sport!!! Und zur Erinnerung: Meine Nackenschmerzen waren beim ersten Training weg! Du bist auch ein mega Schmerztherapeut!!!
Irgendwann hatte ich den Entschluss gefasst, dass sich bei mir körperlich etwas ändern musste — also meldete ich mich im Gym in Würselen an und trainierte wie ein Wahnsinniger. Matze beobachtete mich schon länger beim Training, sprach mich eines Abends an und gab mir wertvolle Tipps zu meiner Ausführung. Als mein Gewicht trotz harten Trainings stagnierte, fragte ich ihn um Rat — gemeinsam optimierten wir meinen Trainingsplan und meine Ernährung, und das Gewicht ging wieder runter. Matze war mir dabei eine sehr große Hilfe.
Obwohl ich schon Erfahrungen im Individual- und Vereinssport hatte, fehlten mir Plan, Mut und vor allem der Einstieg ins Fitnessstudio. Ich wollte keinen Standardtrainingsplan und keinen Trainer, den man kaum zu Gesicht bekommt — also wandte ich mich an Matze. Er führte mich Schritt für Schritt in die Welt des Kraftsports ein, achtete auf saubere Ausführung und erklärte mir verständlich die Funktion jeder Übung. Schon bald konnte ich deutliche Verbesserungen feststellen und habe meine Scheu vor dem Fitnessstudio komplett verloren.
Erst Korrektur. Dann Volumen. Dann Funktion. Dann Kraft. Diese Reihenfolge ist kein Konzept, sondern kommt aus 28 Jahren Training, Reha und Schmerzcoaching. Am eigenen Körper. An hunderten Klienten, die dachten, sie seien „einfach nicht gemacht“ für Schmerzfreiheit oder Kraft. Wer die Grundlage überspringt, zahlt später – mit Frust, Schmerzen oder Stillstand. Vier Säulen, die sich an dich anpassen. Nicht umgekehrt.
4 Säulen. — Ein System, das sich an dich anpasst. Nicht umgekehrt.
Drei Formate. Ein Ziel: Dich stärker, schmerzfreier und leistungsfähiger zu machen – nachhaltig und auf deine Realität abgestimmt.
Egal, ob du glaubst, „ich habe zu wenig Zeit“, „Online bringt doch nichts“ oder „mit meinen Schmerzen kann ich nicht trainieren“ – wir finden das Setting, das zu deinem Alltag und deinem Körper passt.
Kein Schema F. Dein Körper, deine Ziele, dein Tempo – programmiert nach deinem Assessment, nicht nach einer Vorlage. Wir trainieren dort, wo es für dich passt: im Studio Bonn, bei dir zu Hause oder draußen.
Auch wenn du bisher dachtest, Personal Training sei „nur was für Profis“ oder „für später, wenn ich schon fitter bin“ – genau hier setzen wir an: da, wo du heute stehst.
Schmerz ist kein Schicksal – meistens ist er ein Signal, das niemand richtig gelesen hat. Mit gezielter Bewegungsanalyse, Korrekturarbeit und manuellen Techniken gehen wir an die Ursache, nicht ans Echo.
Wenn du glaubst, du müsstest dich „einfach schonen“ oder „mit den Schmerzen leben“, holen wir dein System Schritt für Schritt aus diesem Dauer-Alarm heraus – ohne dich in der Session „kaputt zu machen“.
Die Methode reist mit. Egal, wo du bist – du bekommst denselben Plan, dieselbe Betreuung und dieselbe Qualität. Digital, aber nicht distanziert.
Wenn du bisher dachtest, Online-Coaching sei unpersönlich oder du würdest es „sowieso nicht durchziehen“, bekommst du klare Aufgaben, Video-Feedback und einen Coach, der wirklich hinschaut – nicht nur PDFs und Standard-Pläne.
Wer in einem vollen Kursraum hinten steht, bekommt eine Übung. Wer 1:1 bei mir steht, bekommt eine Lösung. Dein Schlafmangel von gestern, deine alte Schulter-OP, der Schreibtisch, an dem du acht Stunden sitzt — all das gehört in deinen Plan, nicht in den eines Durchschnittsmenschen. Deshalb gibt es bei mir keine Pakete von der Stange. Es gibt deinen Körper, dein Ziel und die nächste Session, die genau darauf aufbaut. Wenn du das Gefühl hast, dass dich bisher niemand wirklich gesehen hat — bei mir ist Sehen der erste Schritt.
So arbeite ich — die ganze Geschichte30 Minuten, kein Druck. Wir sprechen über dein Ziel, deine Ausgangslage und darüber, was dein Körper im Moment wirklich braucht. Du bekommst eine ehrliche Einschätzung, ob und wie ich dir helfen kann – kein Verkaufsskript, keine versteckten Pakete.
Du musst dafür weder schmerzfrei, topfit noch „vorbereitet“ sein. Genau dafür ist dieses Gespräch da.
Bonn
Termine nach Vereinbarung – du kommst, wenn es zu deinem Leben passt.
Studio · Hausbesuch · Online
Personal Training & Schmerzcoaching, die sich deinem Alltag anpassen.
