Zu Hause
& Online
Stell dir vor, dein Training findet dort statt, wo dein Alltag ohnehin passiert: im Wohnzimmer, im Park um die Ecke oder per Video, wenn du gerade unterwegs bist. Die Methode reist mit. Selber Plan, selbe Betreuung, selbe Qualität.
Training ohne Anfahrt ins Studio
Für alle, die sich im Studio nicht wohlfühlen, wenig Zeit haben oder einen Alltag, in dem jede Fahrt zählt. Wir trainieren in Bonn bei dir zu Hause oder draußen, 1:1 und nach demselben Plan wie im Personal Training im Studio. Wo genau, wie oft und mit welchem Equipment, klären wir im Erstgespräch.
Bewegungsanalyse vor Ort
Ich sehe dich dort bewegen, wo du dich jeden Tag bewegst. Wie du dich bückst, trägst, aufstehst. Daraus entsteht dein Plan.
Dein Raum, dein Tempo
Kein Warten auf Geräte, keine Blicke von der Hantelbank nebenan. Wir arbeiten mit dem Platz, den du hast.
Draußen, wenn es passt
Park, Wiese, Treppe: Bewegung im Freien ist kein Notbehelf, sondern oft genau das, was im Alltag gebraucht wird.
Selbe Methode
Erst Korrektur. Dann Volumen. Dann Funktion. Dann Kraft. Die Reihenfolge gilt überall, egal wo wir trainieren.
Digital, aber nicht distanziert
Online heißt bei mir nicht: Hier ist ein PDF, viel Erfolg. Du bekommst einen Plan, ich sehe mir deine Bewegung an und wir sprechen regelmäßig. Ortsunabhängig, auch wenn du nicht in Bonn wohnst.
Individueller Plan
Aufgebaut auf deinem Assessment, nicht auf einer Vorlage. Was du brauchst, hängt von deinem Körper ab, nicht vom Programm des Monats.
Klare Aufgaben
Übungen, Sätze, Tempo, alles vorher einmal besprochen und dokumentiert. Du weißt bei jeder Einheit, was zu tun ist und warum.
Video-Feedback
Du schickst mir deine Sätze, ich sehe mir jede Wiederholung an und korrigiere. Nicht mit Daumen hoch, sondern mit konkreten Hinweisen.
Feste Calls
Wir sprechen uns regelmäßig per Video und gehen durch, was funktioniert hat, was nicht und wie es weitergeht. Kein Plan bleibt drei Monate derselbe.
Du passt hierher, wenn…
Häufige Fragen
Funktioniert Online Coaching wirklich?
Ja, wenn es mehr ist als ein PDF. Du bekommst einen individuellen Plan, schickst mir Videos deiner Sätze, ich korrigiere jede Wiederholung mit konkreten Hinweisen, und wir sprechen uns regelmäßig per Video.
Brauche ich Geräte zu Hause?
Nicht viel. Was sinnvoll ist, hängt von deinem Ziel und deinem Platz ab. Das klären wir im Erstgespräch, bevor du irgendetwas kaufst.
Kommst du in ganz Bonn vorbei?
Hausbesuche mache ich in Bonn nach Absprache. Ob es bei dir passt, klären wir im Erstgespräch.
Kann ich Studio, zu Hause und online kombinieren?
Ja. Der Plan bleibt derselbe, nur der Ort wechselt. Welches Setting zu deinem Alltag passt, entscheiden wir gemeinsam und passen es an, wenn sich etwas ändert.
Was kostet Training zu Hause oder online?
Das hängt davon ab, wie oft, wo und in welcher Form wir arbeiten. Deshalb nenne ich dir den Preis im kostenlosen Erstgespräch, ehrlich und ohne Kleingedrucktes. Wenn du ihn vorher wissen willst, schreib mir kurz per WhatsApp.