Ratgeber
Training, Schmerzen und Kraft, klar erklärt. Aus über 20 Jahren Praxis am Körper.
- Muskelaufbau ab 40: Warum die Reihenfolge wichtiger ist als das Gewicht Muskeln aufbauen ab 40 geht, aber nicht mit dem Trainingsplan von früher. Warum die Reihenfolge zählt und wo du anfängst. Von Matze Trunk, Bonn.
- Rückenschmerzen vom Sitzen: Warum Dehnen allein selten reicht Acht Stunden Schreibtisch, abends zieht der Rücken. Warum Dehnen allein selten reicht und was im Alltag wirklich etwas verändert. Von Matze Trunk, Bonn.