Optimiere deine Regeneration im Kraftsport durch Schlaf
Du bist also ein Eisenbieger, der die Gewichte im Fitnessstudio schwingt, um den Traumkörper zu erreichen, ja? Aber hast du jemals darüber nachgedacht, wie wichtig Schlaf für deine Regeneration ist? Wenn nicht, dann ist es höchste Zeit, das zu tun! Warum ist Schlaf so wichtig? Schlafzyklen und ihre Bedeutung Schlaf ist nicht nur eine Zeit der Ruhe, sondern ein komplexer Prozess, der in verschiedenen Phasen abläuft. Jede Phase hat ihre eigene...